路径规划 · 20
寒假第一天，两户人家。
第一家，爸爸前一晚做好了一张计划表：早上七点半起床，八点到十一点三门功课，下午两点到五点再三门，晚上还有一小时阅读。贴在冰箱上，格子排得整整齐齐。第四天，计划表还在，孩子已经开始一觉睡到十点。
第二家什么都没排。妈妈想，孩子辛苦了一学期，先歇歇。一周过去，寒假作业还没打开，孩子每天抱着手机，说「过两天再说」。
两家的出发点都没有错。只是一张表太满，一家没有表；两个孩子缺的，其实是同一样东西：一个适合自己的节奏。（场景为示意）
寒假的难，不在作业多，而在没有课表。平时有学校替孩子安排好了几点上课、几点交作业；到了寒假，二十多天的时间突然全部交还给孩子和家庭（具体放假时间以学校通知为准）。
测评报告里，有两段话把这件事说得很准。「坚持与行为调节」在稳定区时，家长视图写道：
孩子的行为调节能力存在场景依赖——在规律课堂里能维持，假期容易松。
「在线学习适配力」在稳定区时，家长视图写道：
孩子能完成在线学习，但在有规律节奏的环境里效果更稳定；假期或无固定时间表的阶段容易松。
假期容易松，是很常见的状态。所以寒假要排的，与其说是「学什么」，不如说是「按什么节奏学」。而节奏，适合按孩子自己的学习画像来定。
拿出孩子的测评报告，和孩子一起看下面五个问题。没做过测评的家庭，也可以凭平时的观察先回答一遍。
| # | 问题 | 去报告哪里找 | 它决定什么 |
|---|---|---|---|
| 1 | 孩子的学习画像是哪一种？ | 报告开头的学习画像卡 | 用三种节奏里的哪一种 |
| 2 | 「坚持与行为调节」在哪一档？ | 雷达图与维度解读 | 每天的学习要不要分得更短 |
| 3 | 「目标规划与时间管理」在哪一档？ | 雷达图与维度解读 | 计划由孩子自己定，还是先一起定 |
| 4 | 在线学习适配的标签是哪一个？ | 在线学习适配力一项 | 寒假里线上学习占多大比重、需要多少外部提醒 |
| 5 | 这个寒假，孩子自己最想做成的一件事是什么？ | 报告里没有，要问孩子 | 给节奏里留一块属于孩子自己的时间 |
第五个问题最容易被跳过，却最重要。一个寒假如果只有「完成任务」，孩子很难提得起劲；有一件自己想做的事，整张节奏表才有了重心。1 月 19 日的文章会专门讲怎么把一个兴趣做成一件作品。
我们把九种学习画像归为三种寒假节奏：稳定节奏、提效节奏、重启节奏。
| 节奏 | 适合的学习画像 | 一句话 | 寒假的重点 |
|---|---|---|---|
| 稳定节奏 | 全能成长型、灵感驱动型、专注独行型、认真敏感型 | 平时的状态不错，寒假别让它断 | 保住固定的开始时间，留出整块的自主时间 |
| 提效节奏 | 深耕实干型、稳健规划型 | 努力和计划都在，接下来让方法配得上努力 | 不加时间，换方法 |
| 重启节奏 | 潜力储备型、待激发型、探索起航型 | 先让学习重新动起来 | 小而固定，先建立一个习惯 |
为什么这样分，可以看报告里写给家长的那一句话：
需要特别说明的是认真敏感型。它放在稳定节奏里，但要用「从容版」：每天的学习量比其他孩子少一档，每天定一个收工时间，并且把「今天已经完成了什么」写下来。1 月 5 日的文章专门讲过这类孩子。
还有一点：画像是当下的状态，不是标签。 节奏表也一样，试一周，不合适就换。
下面三张表都是示意，时间按孩子的作息和家里的安排调整。表里的「学习段」指孩子自己的寒假作业、复习与预习，具体内容按学校和老师的要求来，我们不在这里安排任何学科课程。
| 上午 | 下午 | 晚上 | |
|---|---|---|---|
| 周一 | 9:00 开始，两个学习段，每段 45 分钟 | 自主时间：做那件「最想做成的事」 | 自由安排；读书半小时 |
| 周二 | 同上 | 运动或户外 | 自由安排 |
| 周三 | 同上 | 自主时间 | 读书半小时 |
| 周四 | 同上 | 运动或户外 | 自由安排 |
| 周五 | 同上 | 自主时间 | 读书半小时 |
| 周六 | 一个学习段；10 分钟回顾本周完成了什么 | 家庭时间 | 自由安排 |
| 周日 | 休息 | 休息 | 和家长一起定下周的三件事 |
几类孩子的小调整：
| 上午 | 下午 | 晚上 | |
|---|---|---|---|
| 周一 | 两个学习段；做题前先盖住答案，做完再对 | 自主时间 | 自由安排 |
| 周二 | 两个学习段；读完一节，合上书用自己的话说一遍 | 运动或户外 | 读书半小时 |
| 周三 | 两个学习段；不同题型混在一起练 | 自主时间 | 自由安排 |
| 周四 | 两个学习段；每做完一道题，问一句「这考的是什么原理」 | 运动或户外 | 读书半小时 |
| 周五 | 两个学习段；整理本周错题，凭记忆重做 | 自主时间 | 自由安排 |
| 周六 | 一个学习段；写一句「这周我换了哪个方法，哪个最管用」 | 家庭时间 | 自由安排 |
| 周日 | 休息 | 休息 | 定下周继续用的一个方法 |
这张表里，每天的学习时间和稳定节奏差不多，变的是每天换一个方法练。这几个方法都来自报告里的行动建议。对深耕实干型的孩子，报告的原话是：「不需要让孩子花更多时间，而是换一套方法，把同样的投入转化为更好的效果。」
| 上午 | 下午 | 晚上 | |
|---|---|---|---|
| 第一周每天 | 10:00 开始，一个学习段，30 分钟 | 自由安排，可以出门走走 | 睡前写一句「明天开始学习时，先做哪一件」 |
| 开始前 2 分钟 | 写下「今天结束时要完成的一件事」 | — | — |
| 卡住时 | 先做最简单的那一道题 | — | — |
| 周六 | 和家长一起数一数：这周有几天按时开始了 | 家庭时间 | 自由安排 |
| 周日 | 休息 | 休息 | 下周是否加到两个学习段，由孩子自己决定 |
重启节奏只追求一件事：每天在同一个时间开始。 第一周哪怕只学了 30 分钟，只要七天里有五天按时开始，就是很好的一周。第二周再由孩子自己决定要不要加。
待激发型和探索起航型的孩子，报告都建议先和老师深入沟通一次，再决定下一步。寒假时间相对充裕，是安排这次沟通的好时候。
很多孩子寒假会用到线上的课程和练习。报告里「在线学习适配力」一项会给出三个标签之一，可以直接用来决定线上学习的比重：
| 标签 | 报告写给家长的一句话 | 寒假里可以怎么安排 |
|---|---|---|
| 在线自驱型 | 孩子在自主学习环境里表现稳定，在线学习是适合的方式。 | 线上学习可以占较大比重，家长每周问一次进度即可 |
| 结构辅助型 | 孩子能完成在线学习，在有节奏支撑的情况下效果更好。 | 线上学习放在固定时段，每周有一次固定的进度确认 |
| 面授优先型 | 孩子在有固定节奏、面对面互动的学习环境里发挥最好，这是一种重要的自我了解。 | 线上学习少量为主，每次开始前把手机放远、写下目标，身边有人陪着更好 |
| # | 核对项 | 是 / 否 |
|---|---|---|
| 1 | 每天有一个固定的开始时间，孩子自己同意这个时间 | |
| 2 | 每天有一个收工时间，到点可以停 | |
| 3 | 每个学习段不超过 50 分钟，中间能起身走一走 | |
| 4 | 每周至少有三个下午留给孩子自己想做的事 | |
| 5 | 每周有一天完整休息 | |
| 6 | 春节前后和走亲访友的日子，已经提前空出来 | |
| 7 | 学习时手机放在另一个房间，或已设好免打扰 | |
| 8 | 每周日有 10 分钟一起回顾，只看完成了什么，不算没完成的 | |
| 9 | 节奏表贴在孩子自己看得见的地方，而不是只在家长手机里 | |
| 10 | 试行一周后，可以由孩子提出调整 |
下面几种情况，建议约一次一对一解读，和学习路径顾问一起把寒假节奏定下来：
误读一：寒假是「弯道」，要把下学期的内容全学完。 寒假的价值，首先是让孩子在没有课表的日子里也能保持节奏。节奏在，开学才接得上。
误读二：计划排得越满越好。 排得太满的表，往往第一周就塌了。塌了之后，孩子记住的是「我又没做到」。宁可排少一点，让孩子每天都能做到。
误读三：按画像分节奏，就是给孩子贴标签。 画像描述的是当下的学习状态，节奏表是试出来的。一周后觉得不合适，换一种就是。
误读四：留给孩子自己的时间是浪费。 那几个下午，恰恰是孩子最可能找到「为什么学」的时候。
和孩子一起拿一张纸，只写三行：
三行都由孩子自己写，您只负责问。写完贴在他的书桌边。
回复「寒假」，领取《寒假学习节奏表（按学习画像分版）》。做过测评的家庭，可以对照报告里的画像领取对应的版本；还没做过测评的，可以先回复「测评」，大约 15 分钟。
1 月 10 日（周日）下午 14:00，我们有一场家长讲座：「寒假前的一次家庭对话：从测评结果到寒假节奏」。回复「讲座」，查看报名方式与地点。
今天想听听您的经验： 往年寒假，您家的节奏是在第几天开始松下来的？欢迎在留言区说说。
测评结果用于了解学习特点，不是诊断，也不预测成绩。文中场景与节奏表为示意，请按孩子的作息、学校的寒假安排和老师的要求调整；放假与开学时间以学校通知为准。